• Laat je niet zomaar de wet spellen door een ander, je hebt immers geen behoefte aan een dokter of een fysiotherapeut.

​

• Een gezonde levensstijl is een gevarieerde levensstijl: het is ideaal af te wisselen tussen het plattelandsleven en het stadsleven en bezoek ook vaker de boerderij.

​

• Varen en jagen moet je doen. Zo nu en dan eens rusten, maar vooral frequent trainen is van cruciaal belang. Luiheid put het lichaam alleen meer uit. Inspanning verstevigt het net en bezorgt je een lange jeugd en een rijpe ouderdom.

​

• Het is zinvol af te wisselen tussen een warm en een koud bad. Soms is het ook goed jezelf in te smeren met olie. Doe dit echter niet altijd, laat je huid ook wel eens rusten.

​

• Het voedsel dat voor de mensen normaal en alledaags is, is nooit slecht.

​

• Eet meer dan een keer per dag en eet zoveel als je verteren kan, niet meer, niet minder. Soms mag je wel eens zondigen tijdens een feestje met vrienden, maar probeer dit toch te beperken.

​

• Oefeningen en gepaste voeding zijn zeker belangrijk, maar overdrijf hier                                                                    niet in. Denk bijvoorbeeld aan atleten.      De gewone man kan zo’n atletische                                                  oefeningen nooit volhouden door zijn maatschappelijke taken en wanneer                                                                   hij die zal onderbroken hebben, zal zijn lichaam snel verlelijken en verouderen.

                               

• Door geslachtsgemeenschap mag je niet geobsedeerd zijn, maar je moet er ook                                                      niet van huiveren. Af en toe vrijen kan je lichaam opzwepen, maar te frequente                                                        seks zal het verslappen. Eigenlijk telt het niet hoe vaak je seks hebt, maar wel op                                                   welke manier je seks hebt. Hou rekening met je leeftijd en je fitheid. Zolang je                                                       geen pijn of vermoeidheid ervaart, is het zeker niet schadelijk.

​

• Verkies de nacht boven de dag om te vrijen.

​

• Zorg ervoor dat je na het geslachtsgemeenschap niets meer eet en dat je er ook geen slaapverlies door lijdt.

 

Wie gezond wil blijven, volgt best deze regels. Verspil in gezonde tijden de krachten niet, die je bij ziekte moeten beschermen.